Der Kurs fitMAMIfit richtet sich an Mütter, die nach ihrer Schwangerschaft wieder aktiv werden möchten und dabei etwas für die eigene Fitness und das Wohlbefinden tun.

Während der Schwangerschaft, zur Geburt und auch danach sind besonders die Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur stark beansprucht gewesen.

Durch gezieltes Training der einzelnen Muskelgruppen werden diese wieder gestärkt, aktiviert und somit auch der gesamte Körper gekräftigt.

Das Baby darf sehr gerne mitgebracht werden, allerding ist das keine Voraussetzung. Gerne dürfen die Mütter auch alleine kommen.

Die Übungen werden mit dem eigenen Körpergewicht durchgeführt, das Baby wird dabei liebevoll als Beobachter mit einbezogen. Fingerspiele und Bewegungslieder lockern den Kurs für die Kleinsten auf und die gemeinsame Zeit stärkt die Mama-Kind Beziehung. Natürlich darf jederzeit gekuschelt, gestillt und getrunken werden.

• Trainingsdauer 1h

• Fester Kurs mit 8 Einheiten

• Teilnahme ab dem 4. Monat nach der Entbindung

• Abgeschlossene Rückbildung

Das benötigst du:

àbequeme Kleidung, großes Handtuch, saubere Turnschuhe oder Stopper-Socken, Getränk für dich und dein Baby, eine Decke und das Lieblingsspielzeug deines Babys

WICHTIG!

Ein Kursdurchlauf besteht aus 8 aufeinander aufbauenden Einheiten.

Teilnehmerbeitrag: 30 Euro/ 8 Kurseinheiten

Die Teilnehmerzahl pro Kursstunde ist auf 6 Mama´s mit Baby begrenzt.

Bei der Anmeldung entscheidet die Reihenfolge! Nach erfolgreicher Anmeldung erhaltet ihr zeitnah eine Info über den Ablauf, sowie weitere Informationen per Mail.